Mungkin slogan minum air putih 8 gelas per hari sudah sangat sering Moms dengar.
Sepele memang, namun masih saja banyak yang tidak memenuhi kebutuhan ini, lho.
Padahal tak bisa dipungkiri tubuh kita membutuhkan air setiap hari lantaran 55-75%nya terdiri dari air.
Selain berfungsi sebagai pelarut dan pelumas, air juga menjadi pengatur suhu serta penyedia mineral dan elektrolit bagi tubuh seperti magnesium, kalsium.
Bila tubuh kekurangan 2% air maka akan memicu gejala awal dehidrasi seperti haus dan bibir kering.
Dilansir dari Brightside.me, seorang perempuan melakukan mini eksperimen terhadap dirinya sendiri dengan mengonsumsi air putih selama sebulan penuh saat perut kosong.
Metode yang ia lakukan adalah minum empat gelas air segera setelah bangun tidur, sebelum menyikat gigi, dalam keadaan perut kosong.
Air putih yang ia minum adalah air putih dengan suhu hangat atau minimal sesuai suhu ruang.
Tanpa ia duga sebelumnya, beberapa perubahan mengejutkan terjadi.
Ia pun menceritakan berbagai dampak positif yang ia rasakan setelahnya.
Inilah 8 perubahan pada tubuh yang dirasakannya:
1. Merasa lebih segar dan sehat
Beberapa hari setelah mulai minum air putih di pagi hari, dirinya mengaku merasa lebih ringan dan sehat.
"Saya bisa merasakan bahwa tubuh saya lebih mudah mendetoksifikasi." ujarnya.
2. Metabolisme membaik
Tak hanya di pagi hari, minum air putih dalam keadaan perut kosong di siang atau sore hari rupanya membantu melancarkan metabolik.
"Kebutuhan camilan di sela-sela makan menghilang, tidak terasa lapar di jam makan, dan saya memiliki lebih banyak energi." katanya.
3. Membantu menurunkan berat badan
Ia mengaku kebiasaannya tersebut membantu menurunkan berat badannya.
Dirinya pun merasa jarang lapar, pencernaan menjadi lebih ringan, dan memiliki lebih banyak energi untuk berolahraga.
4. Sakit maag jadi tidak terasa
Memiliki sakit maag, kebiasaan in rupanya bisa juga meringankan pada perempuan tersebut.
Rutin meminum air putih hangat di pagi hari membuat perutnya terasa nyaman dan hampir tidak merasakan lagi sakit maag.
5. Kulit menjadi lebih sehat
Menurutnya efeknya jadi lebih terasa karena air putih yang diminumnya bisa menghidrasi kulit dengan baik.
"Kerutan di wajah saya berkurang dan sekarang kulit saya terlihat sehat," ucapnya.
6. Rambut lebih sehat
Kerontokan rambut kini bukan lagi menjadi masalah baginya setelah banyak minum air putih ini.
Rambutnya kini menajdi lebih sehat dan nampak berkilau.
7. Berhenti mengalami infeksi saluran kemih
Biasa mengalami sensasi terbakar saat buang air, kini dirinya mengaku tidak lagi merasakannya.
Baginya kebiasaan ini bisa jauh lebih baik dibandingkan mengobati dengan antibiotik.
8. Sistem imun membaik
Kebiasaan sederhana itu rupanya sangat bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dalam hampir sebulan itu dirinya tidak merasakan sakit walau memiliki riwayat sakit mag maupun infeksi saluran kemih seperti yang sudah disebutkan.
Dirinya membagikan langkah-langkah meminum saat kondisi perut kosong ini.
Untuk merasakan apa yang perempuan ini rasakan, Moms bisa mencobanya juga.
Jika Moms merasa sulit untuk memulai dengan empat gelas, mulailah dengan satu gelas setiap harinya.
Kemudian jangan makan apa pun selama 45 menit berikutnya.
Setelah 45 menit itu Moms bisa makan dan minum seperti biasa.
Lalu, angan makan atau minum apa pun selama 2 jam setelah sarapan, makan siang, dan makan malam.
Nah Moms tertarik mencobanya?
No comments:
Post a Comment